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1332508（也是 今天12时51分，迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。
阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，所以就称之为白露。
“兼葭苍苍，白露为霜。”白露时节一过，秋天真的要来了~~
全国多地有降雨，一场秋雨一场凉
“一场秋雨一场凉。”白露节气前后，全国多地都有降雨。
中央气象台预计，未来三天，西藏东部、西南地区大部、华南大部、江南西部和东部等地的部分地区有中到大雨，内蒙古东部、东北地区大部多阵性降水，以小到中雨为主，局地有大雨或暴雨。
此诚为“多事之秋”。不贴秋膘、防止多事、养生避病，才最适合我们所有40岁以上的人。
白露，即白天有露水，露水的凝结来自于温差，此时昼夜温差可能达10度，因此，人们体感就是：凉快了！胃口好了，多吃点！
却不知道，神经松懈的时候，就是疾病找上你的时候。这个时候不忙着进补，不给保健做加法，不要大吃大补、更加不要贴秋膘，要做减法。
白露风起多事秋，减少疾病就是增加健康！
“贴秋膘”是古老的养生说法：补足热量以应对冬天的寒冷。但却已经不适应现在的情况，因这句话导致的多饮多食，而造成急症突发的人不再少数：贴了秋膘心里舒服，但身体其实不舒服。
尤其是对于我们中老年人来讲不贴膘最好，一是照顾心血管，二是讲时令养生，具体到我们40岁以上的朋友，防秋病的重要程度远远高于贴秋膘。
▲贴秋膘只是很多吃货的借口，中老年人要根据自己的身体情况来，不要盲目
1心脏、血栓问题白露时期天气越来越寒冷，寒邪盛行，因为寒性凝滞，血流缓慢，容易造成血液凝结成小块，形成血栓，为了保持血液流速，又必然会加重心脏的负担…
久而久之就会诱发冠心病、血栓等问题，此时最重要是减轻心脏由于气温带来的负担，安稳度过这段寒邪时期。
复方黄芪粥，吃到秋分血管好黄茂、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米克，大枣4枚。
先把除了粳米以外的东西熬水，然后取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大枣最后放。做早饭吃，可以吃到秋分。黄芪能补气益气，白芍能调血养营，桂枝温经通脉，生姜辛散，大枣益气生津、养血安神，桃仁能破疲行血、润燥滑肠，粳米也能益阴补气。整个是益气补血、活血化疲。
对于脑血栓患者有一定的食疗作用，同时还适用于中风、脑血栓后遗症半身不遂、肢体麻木等。
2咳嗽这个属于呼吸道问题，不加护理就会引起哮喘。出门建议戴口罩，回家可以用川贝、百合、梨熬水喝，止咳润喉的效果非常好。
如果有些人感觉口干舌燥的话，可以取等量的沙参、麦冬熬水，天天当茶喝。
3流鼻血这个是生活上的麻烦，主要就是干燥的空气导致的，不用怕，民间有个小验方效果非常好，买点藕，切两三个藕节熬水，喝上两三天，鼻血就止住了。
秋天吃藕也是很合适的，莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于肝病，便秘，糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
4鼻炎秋天确实鼻炎很容易发作，这个方子弄好了很多我们平台粉丝花了几万块都治不好的鼻炎。
[过敏性鼻炎方]
1、蝉蜕50克，洗净晒干，研为细末，每次取2克。
2、鼻炎情况稍微严重的，可以用辛夷花8克与儿茶、乳香各4克，冰片1克混合研成细粉，再加入甘油调成糊状并浸透棉球，然后塞入鼻腔，15分钟后取出。
1、每天三顿饭后以温开水送服。2、每天2次。
医院耳鼻咽喉科主任医师夏纪严
（/爱心*金方有效，体质各异，使用请遵医嘱！）
处暑十八盆白露勿露身
这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了18天，到了白露就不要赤膊裸体了，尤其是一早一晚要多添些衣服，以免着凉。
不裸露身体的部位，手脚的衣服都要过肘过膝，不然晚上关节会痛，但是不要捂得太严实，可以用点冷热水交替洗手，来锻炼御寒能力。
健康不是捂出来的，而是通过合适的锻炼，激发身体自身的免疫力，顺应时令养生保健，让身体变好。
立秋小补，白露大补
立秋这天，老北京有“贴秋膘”的习俗，会吃一些炖肉、烤肉、红烧肉等，补一下由于夏天苦夏造成的营养不足。
不过，由于苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，所以不可大补。白露后，天气已明显转凉，此时正当大补。
家境较好的四合院人家入秋后，常烹制红烧肉、红烧鱼、炖鸡鸭等富含蛋白质的肉类佳肴来进补。而旧京的一些社会名流则非常讲究，常携家人或约好友下饭庄饭馆聚餐，饮酒品尝名肴或吃北京风味的烤鸭烤肉涮肉等名吃。
还有一些人手提着全聚德的烤鸭或水果等相互馈赠之俗。这些吃秋及送礼之俗曾是旧京街市及四合院一道市井秋景儿。
白露时节吃什么
吃秋果
“白露打枣，秋分卸梨”。中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨，都是这个季节成熟的时令果实。
而脆嫩甜美的鲜枣富含维生素C，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C需求。初秋吃枣，还可以修复夏日晒伤的皮肤。民间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说。
另外秋季吃梨，最是滋润清火祛秋燥，对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃，不可多吃。除了鲜吃，梨还很适合榨汁或炖甜汤。冰糖雪梨是一道常见的甜品，加上川贝一起炖，止咳效果更佳。
果子干
果子干原本是常见的解暑小吃
白露喝粥防秋燥
入秋后进补要因人而异，不是所有人都适合进补特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
白露季节，早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥、百合莲子粥等。这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
白露吃鸭补五脏
俗话说，秋季补的好，冬天病不找。对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。特别是老鸭能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津，适合初秋食用。
白露吃鸡最滋养
俗话说，身体虚弱，吃鸡滋养。白露时节到来，温差较大，此时人体的保健养生，要遵循滋阴益气防秋燥的原则，而鲜美异常的白露鸡更是必不可少。
来源：国医大师健康、人民日报、最爱大北京
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