日前，一张中国肥胖指数地图新鲜出炉，描绘出了一幅生动的中国减肥热点图。数据显示，中国的肥胖人群分布，由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多东北地区尤甚，南方胖子相对较少。
“肥胖地图”显示，北方地区减肥人群肥胖率平均占比达35%以上，而南方地区减肥人群肥胖率平均只占到27%。
北方的胖子们服吗？
不服？！来战专家地域气候 研究表明，纬度越高地区，天气冷，人们运动少，代谢慢，是肥胖的主要成因。在东北高寒地区，居民更是形成了多吃少动的习惯，造成东北地区肥胖率居高不下。五味杂货铺：东北冬天冷嘛，时间还长，那么冷咋可能出去锻炼！只能在家里窝。
Aimee说：北方冷嘛，囤积脂肪御寒，生物课不会没学过吧。
两礼拜马上到：那肯定啊，东北没肥膘怎么御寒
糖吉小盆友：没脂肪咋过冬
火锅南海姑娘：服气，天冷啊，就想吃东西，特别是高热量的
饮食习惯 专家还说了，北方城市居民的膳食中，大米的摄入量越来越少，高脂肪高胆固醇的食物越来越多，并且北方人还爱“喝一杯”。夏天撸串喝啤酒，冬天吃着火锅唱着歌！北方的节奏，能不胖吗？
管不住的嘴，迈不开的腿 吃上“无肉不欢、三高（高油、高盐、高糖）”，上下班“以车代步、上班电脑扫描仪、回家沙发土豆片”等因素正是胖子和正在成为胖子的必经之路。除了与当地的生活水平、饮食习惯有关外，现在较快的生活节奏与高强度的工作也是造成肥胖的间接原因。
此刻，小编已经跪了……
网传中国胖子地图，甘肃亮了！有网友总结了中国胖子排行榜，来瞅瞅！
第一集团军：(冠军)：北京、天津。满街看到过胖的人，仿佛置身于东方的美国和墨西哥，很多人喝开水都会胖。
(亚军):河北、山东、内蒙古。这几个地方的人总体数量半肥半瘦的结构状态。
(季军)：辽宁、吉林、黑龙江。东北人十个基本有三四个胖人。
第二集团军：第四名:陕西、山西、新疆。这几个省胖女比胖男多。
第五名：江苏、河南、安徽、甘肃、宁夏。这些省份随街都可以发现胖人的身影，估计长肉跟他们爱吃面食也有关系。
第六名：湖北、重庆、上海、四川。这些地方想发现随性自然长瘦的人很难。
第七名：湖南、江西。这两省的人如想胖就猛吃猛睡才能做到，一般人正常生活不会胖，除了有极少部分人是遗传基因会胖之外。
据数据显示，甘肃省大城市成年人的肥胖率和超重率分别为17.3%、36%，小城市为10.1%、30.9%。也就是说甘肃省大城市成年人中两个人中就有一个体重超标。
第三集团军：第八名：贵州、云南、西藏。这几个省份爱农耕放牧劳动，就算怎么吃喝也只会壮不会胖之说。
第九名：浙江、福建。这两省一般人都是不胖不瘦、或只瘦不胖。
第十名：广东、广西、海南。这几个省份想要发现一个大胖子很难，瘦人反而不少，而且肌肉莫名其妙都满结实的！估计跟饮食习惯清淡有关系。
你是不是胖子，敢来算一下不体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准，BMI≥28便是肥胖。
一一除了用BMI来判断肥瘦之外，还可以看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：
BMI=体重（kg）÷身高的平方（m）
一一体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
如何正确减肥？有针对性在选择运动减肥时候，要注意选择一些对身体负担较小的有氧运动，快跑、跳绳等一些对膝盖负担大的运动并不适合严重肥胖人群。
规律饮食减肥不能心急，要保持规律饮食，一日三餐不能少。可以增加每天就餐的次数，但是减少每一餐的食量，把一天的饮食摄入热量控制在大卡之内。
宣泄压力建议采取一些与“吃”无关的方式，比如唱歌、看电影、爬山等等。
充足睡眠工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。
总之，减肥神技能很多很多，小编就不再赘述了，噢哟,噢哟,胖子华丽丽的飘过……
来源：中新网等
■责任编辑：后晶晶
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