11月7日07:47:38，我们迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。我国民间习惯以“立冬”为冬季的开始，不仅代表着冬天的来临，也有万物收藏，规避寒冷的意思。今天正式告别了秋天，让我们一起迎接冬天的到来吧！
立冬三候
水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。
雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
立冬习俗
天子迎冬立冬日，古时天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬，回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。
民间贺冬亦称“拜冬”，民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。
酿黄酒立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此，绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
冬泳
如今，有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。
一起居养生重防寒立冬后气温下降变化明显，水已经能结成冰，土地也开始冻结，中医认为，此时人极易受寒，一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。对于老人、小孩最好在立冬之后穿一件贴身棉背心，同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。二饮食养生应适宜民间有“立冬补冬”的习俗，人们在这一天进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。应少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。不妨试试这些：①瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类：富含碳水化合物和脂肪；②薯类：补充维生素，清内热；③果蔬、冰糖：甘润生津；④牛羊肉汤、热粥：增加热量、健脾养胃。三早睡晚起以养神立冬养生强调“无扰乎阳，早睡晚起，以待日光”，也就是说冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起，则翌日精力充沛。上班族“晚起”可能很困难，但可尽量“早睡”、不熬夜、清晨寒冷刺激会引起血压明显升高，易诱发心梗、脑溢血等疾病的发生，因此提醒老年人最好在太阳出来之后再进行晨练。四增强免疫防疾病立冬季节气候干燥，早晚温差较大，加之立冬后易有霜雾，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节。因此，要积极做好预防工作，天天坚持冷水洗脸可提高皮肤、粘膜的耐寒能力，不易伤风感冒；在公共场所最好戴口罩以防交叉感染；高危人群应接种疫苗。（来源：西藏发布、人民日报）
白颠疯医院地址北京中科医院是骗子