行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足正常,经常性地作短时间的休息
六类人不适合去西藏旅行
进入3000m以上高原
如果是去登山的朋友,上升的速度不宜太快,最好步调平稳,并配合呼吸,同时要视坡度的急缓而调整,使运动量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸上升的高度应逐渐增加,每天攀爬的高度应控制,以适应高山气压低,空气稀薄的环境平常应多作体能训练以增强摄氧功能
本报讯(记者赵菲菲通讯员宋玺金凯翔)近日,一则微博在网上引起了轩然大波,题为《一个父亲泣血的忏悔:带7岁儿自驾进藏却成诀别》一位父亲带着儿子开始了已计划几年的西藏自驾游,几天后儿子哭喊头疼,他给儿子服用治疗高原反应的药物后,见有好转便继续前进但很快他的儿子陷入了休克,最西藏日报电子报刊终经抢救无效死亡经解剖显示孩子的颅内和肺部都有巨大的水肿,因此导致孩子颅内压迫、肺部水肿急性窒息死亡
黄彭说,当人们从平原进入高原地区时,一般人需要2-3个月的时间来慢慢适应当地的低氧环境,使人们能在这种环境下生存,并能进行一般正常或接近正常的脑力及体力活动如果人不能适应高原低氧环境则要发生高原病,如高原性心脏病,高原性细胞增多症,高原性高血压,高原性低血压等
“初到西藏,特别是乘飞机到达的,很容易产生呼吸急促、心跳加快、头重脚轻的症状,此时不必紧张,只需深呼吸即可”黄彭介绍,一般这种症状大约持续2-5分钟便会消失,有条件的话最好含服一片西洋参片
对此,黄彭主任建议有六类人不适合去西藏旅西藏日报招聘行,如:各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病;慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;糖尿病未获控制;癔病、癫痫,精神分裂症;现患重症感冒、上呼吸道感染,体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原;曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者;高危孕妇
近年来西藏旅游一直是国内旅游的热门,每个人都想去这个传说能找到人生真谛的地方看一看但是西藏平均海拔都达到了4000米以上,很容易产生高原反应所以去西藏旅游也要切记,这西藏日报社印刷厂并不能成为一场说走就走的旅行,我们应该做好相应的准备和预防措施
高原反应真的有这么恐怖吗?我们应该如何应对呢?带着这些疑问,我们找到了株洲市中心医院呼吸内一科主任黄彭
五成以上会出现高原反应
一般来讲,平原人快速进入海拔3000m以上高原时,50%～75%的人出现高原反应,但经3～10天的适应后症状逐渐消失而高原反应的症状主要表现为有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、心慌、气短、胸闷、胸痛等,脉搏显著增快、血压轻度或中度升高(也有偏低),口唇及(或)手指发绀,眼睑或面部浮肿等
说走就走?
黄彭说,一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗如果反应较低,可采取静养的办法,多饮西藏日报水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高原反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务
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