西藏完美全景游布达拉宫/大昭寺/纳木错/江孜/日喀则/林芝去飞9天
行程安排：
D1 咸阳国际机场乘坐早班机飞赴拉萨接飞机，适应性休息
“西部映像”温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。 拉萨不含餐
D2 拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）
拉萨市内游览，参观布达拉宫，大昭寺，游览八角街，当晚在拉萨住宿。世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（殿堂内参观时间1小时），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。大昭寺（参观时间1。5小时）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。八角街（参观时间为40分钟）。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。
“西部映像”温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 拉萨早中晚
D3 拉萨—羊八井—纳木错－拉萨（双程km柏油路面约8个小时）
从拉萨出发，途经羊八井，参观纳木错，后返回拉萨住宿。早上驱车前往西藏第一大圣湖---纳木措（参观时间为1小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏到海拔米的念青唐古拉山脉主峰。后返回拉萨。
“西部映像”温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。 拉萨早中晚
D4 拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—江孜—日喀则（km柏油路面约7个小时）
从拉萨出发，途经曲水县，羊卓雍错湖，途经江孜县，到达日喀则。上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔米的冈巴拉雪山，（参观时间20-30分钟）远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（参观时间20分钟）（湖面海拔米，湖岸线长达千米，面积平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。最后到达后藏重镇--日喀则。
“西部映像”温馨提示：日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！
日喀则早中晚
D5 日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨（km柏油路面约5，5小时）
游览日喀则市内的扎什伦布寺，后从日喀则出发，经尼木县，曲水县，返回拉萨。早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（参观时间为1.5小时）。该寺修建于年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。当晚在圣地拉萨住宿。
“西部映像”温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦。 拉萨早中晚
D6 拉萨—中流砥柱—卡定沟—林芝八一（雪山/高原草场/森林/藏族村落/尼洋河风光/单程km柏油路面需时7.5-9s）
从拉萨出发，途经中流砥柱，参观卡定沟天佛瀑布峡谷景区，到达目的地林芝八一镇。从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔米的米拉山口，沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地(参观时间20分钟),中流砥柱（参观时间20分钟）等景点，途经工布江达县城，后参观尼洋河畔的卡定沟天佛瀑布峡谷风景区（参观时间1小时）（海拔米），“卡定”藏语是“天上人间的意思”。卡定神山由来至此。落差近米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。
“西部映像”温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。 林芝八一早中晚
D7 林芝-尼洋阁-拉萨（单程km柏油路面约需时7-8个小时）
从林芝出发，参观尼洋阁，后返回圣地拉萨。早餐后乘车去参观尼洋阁（参观时间1小时），坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨让人心旷神怡。游览完毕返回拉萨。
“西部映像”温馨提示：在此行程中特推出原滋原味的原始森林游，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。 拉萨早中晚
D8 送火车或飞机，神秘的西藏之旅愉快结束
“西部映像”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全 火车上早
D9 返回温暖的家。
服务标准
1.当地准三/挂三/准四星标准酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量，市内挂三和准四标准林日地区住宿为好的准三，市内挂四标准林日地区住宿为准四或挂三.
2.用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
3.用餐：旅游定点餐厅7早12正（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
4.门票：含所列景点大门票（布达拉宫/大昭寺/扎什伦布寺/卡定沟/尼洋阁/羊湖/纳木错，不含羊八井门票和羊八井温泉费用）。
5.导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）
6.儿童价格：此价格含车费，导游费，不含门票，不占床，不退餐。限1.2米以下小童(8岁以下)。
7.保险说明：含旅行社责任险（旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
8.接送:计划散客机场火车站接送免费.
9.现林芝地区景点为卡定沟和尼洋阁
10.付款方式:计划散客请提前一天报团，单线或复线散客请实时询价，因为此价格收客存在亏损风险，在客人行程结束前付清团款.请提示客人身份证一定随身携带备查.
11.购物：藏药/工艺品/土特产等8店。
12.娱乐：其他娱乐项目费用自理。
备注
?1在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
?如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
?付款方式:计划散客请提前一天报团，单线或复线散客请实时询价，因为此价格收客存在亏损风险，请在客人出发前付清团款.
?请提示客人身份证一定随身携带备查。
?如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付或由导游现退。
?89年1月份以后出生的客人每人加
机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考．
民族习惯
?接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，使用敬语，忌讳直呼其名。
?迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
?室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
?接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
?敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
?藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
?敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
?吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
?喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
?禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
?行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。
轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶
进藏须知
?不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
?刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
得了白癜风该怎么治疗治疗白癜风有什么好办法