警惕高原反应如何及时缓解
高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。同时，高原反应症状的程度也取决于爬升的速度及是否追求自己的体力极限。
初到高原如何应对：一切都要适量！
TIPS：最好的办法是尽量让自己的身体适应它。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
TIPS：做好前期准备，若有不适及时调整。
确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，有利于适应高原反应。
进藏需带哪些食品？
TIPS：最好是高热量食物，在气温较低的情况下补充能量。
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
到达西藏后有高原反应怎么办？
TIPS：情况严重的话及时就医，不要逞强。
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
去到高原，饮食有什么需要注意的吗？
TIPS：适量吃、多蔬菜多水果，戒烟戒酒。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃蔬菜，水果等富含维生素的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
还有其他小贴士助你缓解高原反应：
1、出发前一个月适当做些有氧运动，注意充分休息，保证一个良好的精神状态。
2、到达高原尽可能采用渐进方式，这样有一个适应过程。例如，去西藏，可选择先到昆明或西宁，然后在进藏。乘飞机比乘火车容易有高原反应。
3、在高原旅游最好不要洗澡，否则易引起高原反应。
4、高原旅游要预防感冒，一旦身体不适要及时就医。
5、要携带防寒衣物，一般海拔每上升米，气温会降低6度，青藏高原海拔四、五千米的地方六、七月飞雪很常见。
6、高原地区空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。
7、刚踏上高原的土地，没有高原反应不代表你就不会产生高原反应，刚开始一定注意休息，轻语慢行。
药物缓解：
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(情况严重时服用、不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
川进青出珠峰大本营西藏自驾线路详情
1全程线路节点：武汉--广安--成都--康定--巴塘--左贡--然乌--古乡--林芝--拉萨--定日--日喀则--拉萨--那曲--格尔木--青海湖--兰州--西安
2全程驾驶公里：KM
3全程行车路况：高速+国道+省道
4线路包含景点：布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍措、青海湖、米堆冰川、尼洋河、珠峰大本营、扎什伦布寺
价格说明
★成人价格：自带车元
拼车+元（团费+拼车费）
★出发时间：08月05日、12日、19日、26日
09月09日、23日
10月05日
★儿童价格：元（限12岁以下小孩不占床）
报名方式：
现场报名：
地点A武汉晚报：汉口江岸区建设大道号武汉晚报旅游俱乐部晚报大厅一楼。
地点B武汉晨报：汉口长江日报路2号，武汉晨报广告营销中心。
网上报名：登录赞程旅行网（白癫疯该怎么治治疗白癜风那最好
转载请注明地址:http://www.cqzhduo.com/xzrbfz/19389.html
